Sa a se smoothie detox chaje ak engredyan fre ak sante ki pral ede netwaye ak revitalize kò ou. Engredyan chwazi yo bay eleman nitritif esansyèl ak pwopriyete dezentoksikasyon. Prepare li pou bay kò ou yon ogmantasyon nan enèji ak netwayaj!

 

Engredyan:

1 tas epina fre
1 konkonb, kale epi koupe an moso
1 pòm vèt, nwayo epi koupe an moso
1/2 sitwon, ji
1 ti moso jenjanm fre, kale
1 tas dlo kokoye (oswa dlo filtre)
Kib glas (opsyonèl)

 

 

Enstriksyon:

 

Preparasyon engredyan: Lave epina a ak konkonm byen. Kale epi koupe konkonb la an moso. Retire nwayo a nan pòm lan epi koupe l an moso. Peel jenjanm la.

 

Melanje engredyan yo: Mete epina, konkonb, pòm, ji sitwon ak jenjanm nan yon blenndè.

 

Ajoute likid: Vide tas dlo kokoye (oswa dlo filtre) nan blenndè a.

 

Melanje: Melanje tout engredyan yo jiskaske ou jwenn yon konsistans lis ak omojèn. Si ou prefere yon teksti plis likid, ou ka ajoute plis dlo kokoye.

 

Sèvi: Vide smoothie a nan yon vè. Si ou vle, ajoute kib glas pou fè li plis entérésan.

 

Jwi: Konsome smoothie a imedyatman pou fè plis nan eleman nitritif fre yo.

 

 

Benefis engredyan:

 

Epina: Rich nan antioksidan ak vitamin, li ede dezentoksike kò a.

 

Konkonm: Idratasyon ak pwopriyete anti-enflamatwa.

 

Green Apple: Sous fib ak antioksidan, ede nan dijesyon.

 

Sitwon: Alkalize kò a epi li bay vitamin C.

 

Jenjanm: pwopriyete anti-enflamatwa ak dijestif.

 

Dlo Kokoye: Idratasyon ak elektwolit natirèl.

 

Smoothie dezentoksikasyon vèt sa a pa sèlman entérésan, men tou li bay eleman nitritif esansyèl pou sipòte pwosesis dezentoksikasyon natirèl kò a. Anplis de sa, li se yon opsyon bon gou yo enkòpore plis legim ak fwi nan rejim chak jou ou.