Gen kek manje ki kapab edew akselere sistèm ou epi ede w pèdi pwa.

1. Manje pike: etid yo montre ke manje pike kapab ede ou ranfòse sistèm ou jiska 25%. W ap remake lèw
ap manjel li fèw swe plis, sa a fè ou boule plis grès.

 

 

2.sereyal: li gen eleman nitritif konplèks

akselere sistèm ou pou estabilize nivo ensilin ou

ou ka plis manje ble, avwan, mayi ak diri entegral

 

3.Bwokoli se yon legim ki rich nan kalsyòm li gen vitamin C, K ak A.

 

 

4.Soup: Fè soup se yon fason ideyal yo konsome mwens kantite solid,

se yon fason pou fè kò a boule grès la pi vit. Se pou nou bwè soup

 

5.Te ak kafe vèt:yo gen anpil antioksidan ki ede kò a

 

 

6.Pwa ak pòm: fwi Sa yo se ideyal pou akselere sistèm nan , se pa pou gremesi nou manje yo
manje 3 pòm piti oubyen pwa nan yon jounen, ap
ede ou pèdi pwa epi yo gen bon gou.

 

7.Fèy santi bon: Boule jiska 1,000 kalori nan yon jounen li tap bon si ou aplike nan rejim eseye
sèvi ak epis santi bon tankou poud lay, pwav nwa, grenn moutad ak jenjanm.

 

8.Yo ede w boule grès, akselere sistèm ou epi yo gen vitamin C,
manje zoranj, sitron, chadèk, mandarin, kiwi.

 

 

9.manje ki rich nan kalsyòm : Yo edew akselere sistèm ou pi vit, selon yon
etid nan Inivèsite Tennessee
“moun ki konsome 1200 ak 1300 miligram manje ki rich nan kalsyòm li rive pèdi kalsyòm 2 fwa lavalè pase moun ki pa manje yo”
10.omega3 se pa sèlman nan pwason nou ka jwenn li ,genyen l tou nan grenn pye koton swa ak lwil oliv

 

Lis la ou genyenl, kounye a sèlman rete pouw kòmanse konsomasyon an chak jou epi wap wè rezilta, pa bliye pou bwè anpil dlo.