Soup tomat pou evite konsome kalori,li fasil pou kwit

Konbyen fwa w kontwole ak mezire kalori manje w yo genyen?gen solisyon pou l pa pranw menm 30 minit pouw prepare yo.Isit la nou kite yon resèt trè rich ak nourisan pou ou.

Engredyan
1 tas poul
1 tas zonyon rache
3/4 tas seleri
1 kiyè basilik rache
2 tomat
1/2 kiyè sèl
1/4 pwa
6 kiyè yougout natirèl ki pa gen anpil sodyòm

Sopadetomate2

Preparasyon
Mete tout engredyan yo nan yon chodye ak yon ti dife byen ba kitel bouyi pandan 30 minit,apre sa blende l pa kouvri blendè a ak bouchon l pou chalè a ka sòti jis mete yon tòchon pwòp sou li,blende l jiskaske l vin fen,vide l nan yon gwo tas oubyen yon asyèt fayans fon,mete yon kiyè yogout natirèl ladan ak 1/2 kiyè basilik la.

Enfòmasyon Nitrisyon pou chak pòsyon

Kalori: 58
Grès satire: 0.3 g
Pwoteyin: 3.1 g
Kabòn: 11.3 g
Fib: 2.8 g
Kolestewòl: 1mg
Fè: 1.1 mg
Sodyòm: 382 mg
Kalsyòm: 49 mg
Tout bagay bon pou eseye

Sopadetomate